O protocolo completo para quem leva o jiu-jitsu a sério.
5 perguntas · 2 minutos · gratuito
Treinar mais não te faz melhor.
Treinar certo, sim.
Técnica você aprende no tatame. O que decide a luta no terceiro minuto é o que você faz fora dele.
O método
O Protocolo Bressan segue a escola russa de preparação física para esportes de combate. Em vez de treino de academia adaptado, cada sessão é construída a partir do que a luta exige. Por isso priorizamos três tipos de força e, em alguns treinos, combinamos as três no mesmo bloco, do jeito que elas aparecem numa luta.
A base de tudo: quanto de força o seu corpo consegue produzir. Quanto maior, menos você se desgasta em cada pegada.
No tatameControlar, estabilizar e não ser amassado por quem é mais pesado.
Aplicar força no menor tempo possível.
No tatameQueda, raspagem e explosão pra sair de baixo antes do adversário reagir.
Reagir e mudar de direção num instante, aproveitando a energia do próprio movimento.
No tatameResponder à reação do oponente, encadear ataques e voltar pro jogo.
A mentoria
Um programa individual e 100% online, pra atletas e praticantes de jiu-jitsu. Pensado pra você ficar mais forte, mais funcional, render mais no tatame e parar de se machucar.
Planos de 3, 6 ou 12 meses. O Patrique apresenta as condições na conversa, depois de entender o seu momento.
Questionário completo e exames de sangue pra entender vitaminas, hormônios, rotina e objetivo.
Força máxima, explosiva e reativa, condicionamento e fases de hipertrofia e potência, organizados pra você.
Energia certa pros treinos, proteínas, carboidratos e gorduras na medida, e recuperação mais rápida.
Protocolos gerais e específicos, como o de quadril, que é decisivo no jiu-jitsu.
Pra chegar no dia da luta, ou do seu objetivo, no auge físico, técnico e mental.
Todos os treinos em vídeo e por escrito, com cada exercício explicado.
Dúvidas e ajustes direto com o Patrique, sempre que precisar.
Uma comunidade de quem está no mesmo caminho que você.
Performance não é acaso. É método.
Não compete?
O método é pra você também.
Se você cansa no meio do treino, se sente fraco no rola ou sai dolorido, o problema não é o jiu-jitsu. É o corpo que ainda não está pronto pra ele. E isso se prepara.
“Culpar o tatame é fácil. Difícil é admitir que a sua base física está frágil.”Patrique Bressan
Na prática
É exatamente esse tipo de corpo que o Protocolo destrava.
Resultados
No dia a dia
“Me sinto mais forte, mais resistente e, principalmente, tenho conseguido evitar lesões que antes eram constantes.”
“Me sinto muito mais forte. No jiu-jitsu está me ajudando muito, pois a força já aumentou e aquela fadiga está indo embora.”
−12 kg“Menos 12 kg: emagreceu, perdeu gordura e ganhou qualidade de vida no tatame e fora dele.”
Quem é
Criou o Protocolo Bressan a partir da própria preparação: o mesmo método que o levou ao título brasileiro hoje acompanha mais de 100 alunos, de campeões mundiais a quem só quer treinar forte e sem dor.
Evolução com direção, no seu ritmo, mas com método. É isso que ele aplica com cada aluno.
“Cuide do corpo que vai te carregar até o fim da linha.”
Como funciona
5 perguntas rápidas mostram seu perfil de atleta e por onde começar.
Você fala direto com ele no WhatsApp, já com seu diagnóstico em mãos.
Treino, nutrição e recuperação ajustados pra você, com acompanhamento de perto.
Gratuito. Leva 2 minutos.
